Das Therapiekonzept
Was ist Counselling eigentlich? Womit und warum geht man zu einem Counsellor, und wie wird mir hier geholfen?
Was bedeutet Counselling?
Counselling, oder auch Gesprächstherapie, ist professionelle Unterstützung, bei der wir gemeinsam Ihre Anliegen, Gefühle und Gedanken erkunden.
Dabei geht es um tieferes Verstehen ihrer Probleme und deren Ursachen, gefolgt von Aufarbeitung, Entlastung und Entwicklung.
Im Counselling schaffen wir einen sicheren Raum, in dem Sie
✔ Ihre Gefühle und Reaktionen benennen und verstehen können
✔ belastende Muster erkennen
✔ innere Ressourcen nutzen
✔ konkrete Schritte für Ihr Wohlbefinden entwickeln
Veränderung ist ein typisches Resultat der Gesprächstherapie.
Ich biete Gesprächstherapie für psychisch gesunde Erwachsene ab 18 Jahre, die professionelle Unterstützung für ihre emotionale Gesundheit und bessere mentale Lebensqualität suchen.
Womit geht man zum Counsellor?
Diese Form der Gesprächstherapie kann hilfreich sein bei:
– emotionaler Überforderung oder anhaltender Anspannung
– Stress, Erschöpfung oder Burnout
– Konflikten oder schwierigen Situationen am Arbeitsplatz
– Herausforderungen in Führungsrollen oder Managementverantwortung
– belastenden Gefühlen wie Trauer, Angst, Wut oder Scham
– Selbstzweifeln und niedrigem Selbstwertgefühl
– Beziehungs- oder Familienkonflikten
– Trennungen oder schwierigen Entscheidungen
– Lebensübergängen wie Jobwechsel, Umzug oder Neuanfang
– Elternwerden und Elternsein (Überforderung, Mental Load, Vereinbarkeit, Identitätsfragen)
– Midlife-Krisen oder emotionale Belastungen in der Menopause
– Einsamkeit oder Ankommen in einem neuen Land (Expats / internationale Klient:innen)
– dem Wunsch nach persönlicher Entwicklung, Klarheit und innerer Stabilität
Wenn Sie unsicher sind, ob Ihr Anliegen „passt“, klären wir das gern im kostenlosen Kennenlerngespräch.
Mein Ansatz
Meine Arbeit basiert auf dem humanistischen, personenzentrierten Ansatz der Gesprächspsychotherapie von Carl Rogers, einem evidenzbasierten Modell, das davon ausgeht, dass jeder Mensch die Fähigkeit zu Wachstum, Selbstverständnis und bedeutsamer Veränderung besitzt. Das bedeutet, dass der Fokus auf Ihnen, Ihren Erfahrungen, Gedanken und Gefühlen liegt, nicht auf Diagnosen oder Labels. In einem sicheren, wertfreien Raum biete ich aufmerksam-empathische Unterstützung, die es Ihnen ermöglicht, das zu erkunden, was Ihnen wichtig ist, in Ihrem eigenen Tempo, und nachhaltige, selbstbestimmte Lösungen zu entwickeln.
Ich integriere außerdem Internal Family Systems (IFS), einen achtsamkeitsbasierten Ansatz, der Ihnen hilft, mit den unterschiedlichen „Teilen“ Ihres Selbst, einschließlich kritischer, ängstlicher oder schützender Anteile, in Kontakt zu treten, sie neugierig und mit Mitgefühl zu betrachten. Durch das Verständnis dieser inneren Anteile können Selbstkritik reduziert, emotionale Regulation gestärkt und ein ruhigeres, ausgeglicheneres und selbstbestimmtes Handeln im Alltag gefördert werden.
Für manche Klient:innen sind auch Outdoor-Sitzungen („Walk & Talk“) eine besonders wirksame Alternative. Counselling wird dabei mit sanfter Bewegung in der Natur kombiniert, was sowohl körperlichen als auch mentalen Raum schafft, um Gedanken zu ordnen, Emotionen leichter zuzugänglich zu machen und neue Perspektiven zu gewinnen. Outdoor-Therapie bietet denselben professionellen Rahmen und die gleiche Tiefe wie herkömmliche Sitzungen, in einer Umgebung, die oft als besonders stabilisierend, zugänglich und unterstützend für die eigene Verarbeitung erlebt wird.
In Kombination bieten diese Ansätze einen flexiblen, individuellen Rahmen, der Klarheit, Selbstmitgefühl und nachhaltige, bedeutsame Veränderung unterstützt.
Deutsch & Englisch, in der Praxis oder online: flexibel nach Ihren Bedürfnissen
Ich begleite Klient:innen sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch (oder auch bunt gemischt) in meiner Praxis in Leipzig oder online per Videocall.
Wenn Sie sich in der einen Sprache klarer ausdrücken können als in der anderen, passen wir es gemeinsam an.
Ablauf einer Sitzung
Jede Sitzung verfolgt einen flexiblen, aber strukturierten Rhythmus:
- Eröffnung: Wir steigen dort ein, wo Sie gerade stehen.
- Erkundung: Gefühle, Gedanken und innere Muster werden hörbar.
- Integration: Wir reflektieren, was für Sie stimmig und hilfreich ist.
- Abschluss: Gemeinsam klären wir, was Sie mitnehmen.
Häufige Fragen
Was sage ich denn, wenn ich ein Kennenlerngespräch buchen will? Was erwartet mich in der ersten Sitzung? Was sind die Nebenwirkungen so einer Therapie? Was kosten die Sitzungen und wie kann ich bezahlen?
Die Antwort auf diese und ähnliche Fragen finden Sie auf meiner Kontakt & Frequently Asked Questions (FAQ) Seite.
Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren
Im Kennenlerngespräch klären wir Ihr Anliegen und finden heraus, ob eine Zusammenarbeit für Sie stimmig ist. Es dauert nur 20 Minuten und kann bequem online geführt werden. Melden Sie sich gern, am besten über Email mit einer Telefonummer und einer präferierten Rückrufzeit in den kommenden 48 Stunden. Dann finden wir gemeinsam kurzfristig einen passenden Termin für Sie.