Das Therapiekonzept
Was ist Counselling eigentlich? Womit und warum geht man zu einem Counsellor, und wie wird mir hier geholfen?
Was bedeutet Counselling?
Counselling, oder auch Gesprächstherapie, ist professionelle Unterstützung, bei der wir gemeinsam Ihre Anliegen, Gefühle und Gedanken erkunden.
Dabei geht es um tieferes Verstehen ihrer Probleme und deren Ursachen, gefolgt von Aufarbeitung, Entlastung und Entwicklung.
Im Counselling schaffen wir einen sicheren Raum, in dem Sie
✔ Ihre Gefühle und Reaktionen benennen und verstehen können
✔ belastende Muster erkennen
✔ innere Ressourcen nutzen
✔ konkrete Schritte für Ihr Wohlbefinden entwickeln
Veränderung ist ein typisches Resultat der Gesprächstherapie.
Ich biete Gesprächstherapie für psychisch gesunde Erwachsene ab 18 Jahre, die professionelle Unterstützung für ihre emotionale Gesundheit und bessere mentale Lebensqualität suchen.
Womit geht man zum Counsellor?
Diese Form der Gesprächstherapie kann hilfreich sein bei:
– emotionaler Überforderung oder anhaltender Anspannung
– Stress, Erschöpfung oder Burnout
– Konflikten oder schwierigen Situationen am Arbeitsplatz
– Herausforderungen in Führungsrollen oder Managementverantwortung
– belastenden Gefühlen wie Trauer, Angst, Wut oder Scham
– Selbstzweifeln und niedrigem Selbstwertgefühl
– Beziehungs- oder Familienkonflikten
– Trennungen oder schwierigen Entscheidungen
– Lebensübergängen wie Jobwechsel, Umzug oder Neuanfang
– Elternwerden und Elternsein (Überforderung, Mental Load, Vereinbarkeit, Identitätsfragen)
– Midlife-Krisen oder emotionale Belastungen in der Menopause
– Einsamkeit oder Ankommen in einem neuen Land (Expats / internationale Klient:innen)
– dem Wunsch nach persönlicher Entwicklung, Klarheit und innerer Stabilität
Wenn Sie unsicher sind, ob Ihr Anliegen „passt“, klären wir das gern im kostenlosen Kennenlerngespräch.
Wie ich arbeite: personenzentrierte Gesprächstherapie
In meiner Praxis für Counselling und Gesprächstherapie in Leipzig begleite ich Menschen dabei, belastende Gefühle, Lebensveränderungen und schwierige Beziehungssituationen zu verstehen und konstruktiv zu gestalten.
Dabei arbeite ich nach dem humanistischen Prinzip der personenzentrierten Gesprächspsychotherapie: Sie stehen als Mensch im Mittelpunkt. Ergänzend nutze ich Methoden wie Internal Family Systems (IFS), um innere Muster zu erkunden und mehr Selbstverständnis zu entwickeln. Ich arbeite mit meinen Klient:innen ganz nach deren Bedürfnissen online, in persona in meinem Praxisraum oder draußen (Walk & Talk oder Outdoor Therapie).
Personenzentrierter Ansatz: Sie im Fokus
Mein Ansatz beruht auf der personenzentrierten Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers. Das bedeutet: Sie stehen als Mensch im Mittelpunkt, nicht eine Diagnose oder ein festgelegtes Programm.
Es geht nicht darum, Ihnen Lösungen vorzugeben oder bestimmte Verhaltensweisen „anzutrainieren“. Stattdessen entsteht durch aufmerksames Zuhören, echtes Verstehen und eine vertrauensvolle Beziehung der Raum, in dem Sie Ihre eigenen Antworten entdecken können. Im Mittelpunkt steht die Beziehung und das gemeinsame Verstehen Ihrer inneren Welt. Wenn Menschen sich wirklich gehört und angenommen fühlen, entsteht Veränderung.
Veränderung geschieht dabei nicht von außen, sondern aus Ihrer eigenen inneren Klarheit heraus und ist dadurch oft nachhaltiger und stimmiger.
Internal Family Systems (IFS): Das innere Team verstehen und integrieren
Internal Family Systems (IFS) ist eine achtsamkeitsbasierte Methode, mit der wir innere Anteile und Dynamiken erkunden.
Viele Menschen erleben damit:
✔ mehr Klarheit über innere Konflikte
✔ weniger innere Kritik
✔ mehr Selbstmitgefühl
✔ bessere Emotionsregulation
IFS hilft, innewohnende Bedürfnisse und alte Schutzmechanismen zu verstehen ohne sie zu verurteilen. Durch dieses wohlwollende Verständnis können Gedanken und Reaktionsmuster, die uns im Erwachsenenleben nicht mehr unterstützen, neu geordnet und Schritt für Schritt in stimmigere, bewusstere Handlungsweisen verwandelt werden.
Outdoor-Therapie / Walk & Talk
Manchmal tut es gut, die gewohnte Umgebung zu verlassen und sich beim Gehen im Freien auszutauschen. Outdoor-Therapie oder „Walk & Talk“ verbindet Gesprächstherapie mit Bewegung an der frischen Luft und eröffnet einen neuen, oft leichteren Zugang zu Gefühlen und Gedanken.
Beim Gehen entstehen neue Perspektiven, innere Klarheit und die Möglichkeit, belastende Themen achtsam zu erkunden – fernab von klassischen Praxisräumen. Diese Form des Counselling in Leipzig eignet sich besonders für Menschen, die Bewegung, Natur und einen offenen, flexiblen Rahmen schätzen.
Ob Stressabbau, Überforderung, Konflikte oder persönliche Entwicklung – Outdoor-Sessions schaffen Raum, um Gedanken zu sortieren, innere Ressourcen zu aktivieren und Lösungen selbst zu entdecken.
Deutsch & Englisch, in der Praxis oder online: flexibel nach Ihren Bedürfnissen
Ich begleite Klient:innen sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch (oder auch bunt gemischt) in meiner Praxis in Leipzig oder online per Videocall.
Wenn Sie sich in der einen Sprache klarer ausdrücken können als in der anderen, passen wir es gemeinsam an.
Ablauf einer Sitzung
Jede Sitzung verfolgt einen flexiblen, aber strukturierten Rhythmus:
- Eröffnung: Wir steigen dort ein, wo Sie gerade stehen.
- Erkundung: Gefühle, Gedanken und innere Muster werden hörbar.
- Integration: Wir reflektieren, was für Sie stimmig und hilfreich ist.
- Abschluss: Gemeinsam klären wir, was Sie mitnehmen.
Häufige Fragen
Was sage ich denn, wenn ich ein Kennenlerngespräch buchen will? Was erwartet mich in der ersten Sitzung? Was sind die Nebenwirkungen so einer Therapie? Was kosten die Sitzungen und wie kann ich bezahlen?
Die Antwort auf diese und ähnliche Fragen finden Sie auf meiner Kontakt & Frequently Asked Questions (FAQ) Seite.
Kostenloses Kennenlerngespräch vereinbaren
Im Kennenlerngespräch klären wir Ihr Anliegen und finden heraus, ob eine Zusammenarbeit für Sie stimmig ist. Es dauert nur 20 Minuten und kann bequem online geführt werden. Melden Sie sich gern, am besten über Email mit einer Telefonummer und einer präferierten Rückrufzeit in den kommenden 48 Stunden. Dann finden wir gemeinsam kurzfristig einen passenden Termin für Sie.