Counsellor Dr. Anja Röding

Kontakt

e anja@emotion-leipzig.de
t +49 175 – 553 7464
a Könneritzstraße 46, 04229 Leipzig (Tram 1 oder 2, Haltestelle Stieglitzstraße)

Praxis geschlossen: 02.03.2026 bis 27.03.2026

Therapietermine: Montag bis Freitag nach Vereinbarung

Telefonische Erreichbarkeit: Montag bis Freitag, 09:00 bis 15:00

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich Anrufe nicht immer direkt entgegen nehmen kann. Hinterlassen Sie gern eine Nachricht oder teilen Sie mir alternativ ihr Anliegen kurz via Whatsapp, Signal oder in einer Email mit der Bitte um Rückruf mit. Ich melde mich dann schnellstmöglich für ein erstes, kostenfreies Kennenlerngespräch (max 20. Minuten) innerhalb der telefonischen Sprechzeiten.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Dieser Abschnitt enthält Antworten auf häufig gestellte Fragen, die Klient:innen helfen, die benötigten Informationen schnell und einfach zu finden.

Was sage ich denn am besten, wenn ich ein Kennenlerngespräch buchen will?
  • Sie sind unsicher, wo Sie beginnen sollen? Macht nichts, fangen Sie am besten genau da an: „Ich weiß nicht genau, womit ich eigentlich Hilfe möchte. Ich fühle mich nur in letzter Zeit irgendwie komisch, nicht wirklich glücklich.“
  • Oder Sie wissen schon sehr genau, bei welchem Problem Sie Hilfestellung benötigen? Teilen Sie mir das gern schon vorab mit.

Egal, ob es nur ein diffuses Gefühl der Unzufriedenheit oder eine konkrete emotionale Herausforderung ist: da, wo Sie jetzt gerade stehen, ist der beste Punkt, um das Counselling zu beginnen.

Gern begleite ich Sie auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, Zufriedenheit und innerer Ruhe.

Was erwartet mich in der ersten Sitzung?

Die erste, 75-minütige Sitzung dient sowohl dem gegenseitigen Kennenlernen als auch der Feststellung ihrer Ziele und Kernprobleme (ca. 60 Minuten) sowie auch der Erläuterung der formellen Rahmenbedingungen unserer Sitzungen (ca 15 Minuten). Wir besprechen, was Sie zu mir führt, was Sie bis wann erreichen wollen und verschaffen uns so gegenseitig einen ersten Eindruck voneinander.

Am Ende der Sitzung vereinbaren wir entweder den nächsten Termin oder Sie nehmen sich etwas Bedenkzeit und melden sich, sollten Sie ihren therapeutischen Weg gemeinsam mit mir weitergehen wollen.

Es gab bisher noch niemanden, mit dem ich nicht hätte arbeiten können und wollen, aber Sie müssen sich wohl fühlen und Vertrauen fassen können. Ihr Bauchgefühl wird Ihnen sagen, ob ich die richtige Therapeutin für Sie bin, vertrauen Sie da gern auf sich selbst.

Outdoor-spezifisch: Die erste Sitzung findet auch hier im Innenbereich statt und dauert 75 Minuten. Auch hier geht es vor allem um ein erstes Kennenlernen und darum, die Gründe für ihre Suche nach therapeutischer Unterstützung zu verstehen. Zudem werden wir besprechen ganz konkret, was es für die Arbeit „draußen“ zu bedenken gibt, z. B. Bewegungstempo / Fitness, Sitzgelegenheiten, (Un)gestörtheit/Vertraulichkeit insbesondere beim unerwarteten Treffen von Bekannten/Verwandten, Allergien, Ängste vor Hunden, Notfallsituationen, etc.

Wie lange dauert so eine Gesprächstherapie?

Auf diese Frage lässt sich keine ethisch vertretbare, pauschale Antwort geben. Die Dauer der Therapie hängt einzig von ihren Problemen und Ihnen als Person ab.

Im Durchschnitt können schon 8 Sitzungen ausreichen, um die Ursachen für emotionalen Belastungen zu identifizieren, die dahinter steckenden Bedürfnisse herauszuarbeiten und die nächsten Schritte zu besprechen. Ich hatte aber auch schon Klient:innen, die nach einer Sitzung bereits Klarheit für ein sehr spezifisches Problem finden konnten. Andere hingegen kamen dann doch bis zu einem Jahr für ihre wöchentliche Sitzung, bis sie für sich genug innere Ruhe und Ordnung gefunden haben.

Nach spätestens einem Jahr empfehle ich aber generell eine Therapiepause, um das Verarbeitete und Gelernte „ohne Gehhilfe“ anzuwenden. Die Therapie zielt ja letztendlich daraufhin ab, dass Sie langfristig unabhängig, selbstsicher und autonom mit ihren Gefühlen und Bedürfnissen umgehen können.

Was sind die Nebenwirkungen?

Die Aufarbeitung belastender Erfahrungen kann im Idealfall zu nachhaltigen Veränderungen führen – sowohl im inneren Erleben als auch in der Haltung gegenüber sich selbst und den eigenen Bedürfnissen. Dabei können dysfunktionale Glaubenssätze erkannt und aufgelöst werden. Dieser Prozess ist grundsätzlich positiv, kann jedoch zunächst mit unerwarteten und belastenden Begleiterscheinungen einhergehen:

  • Veränderungsbedingte emotionale Belastungen, etwa innere Spannungen sowie Konflikte oder Irritationen im sozialen Umfeld, einschließlich veränderter Dynamiken in Partnerschaften, Freundschaften und familiären Beziehungen.
  • Konfrontation mit Ängsten, deren bewusste Wahrnehmung und das Aushalten dieses Zustands zunächst als sehr belastend erlebt werden können, bevor es im weiteren Verlauf zu einer Abnahme der Angst kommt.
  • Vorübergehende Verschlechterung der Symptomatik, da belastende Themen aktiv bearbeitet werden und Vermeidungsstrategien reduziert werden.
  • Temporäre Verunsicherung des Selbstbildes bis hin zu einem vorübergehenden Identitätsgefühlverlust, solange sich ein stabileres, authentisches Selbst erst entwickelt („Wer bin ich eigentlich?“).
Wie unterscheidet sich die therapeutische Arbeit online und draußen von den Sitzungen in der Praxis?

Outdoor: Die Arbeit draußen ist etwas komplexer und langsamer als drinnen, da es viel mehr Ablenkungen gibt. Allerdings ist das für manche Menschen genau das Richtige und langfristig nachhaltiger: durch die Bewegung lösen sich Gedanken oft einfacher und die Konfrontation mit Wetter, Natur und unvorhersehbaren Begegnungen kann wichtige Erinnerungen oder auch spontane Gefühlsausbrüche (Wut, Angst, Hoffnung, Trauer, etc.) triggern, die für die emotionale Aufarbeitung wichtig sind.

Online: Seit der Corona-Pandemie hat sich für mich die Arbeit online sehr etabliert. Ich war zunächst skeptisch, da durch den Bildschirm einiges von dem, was „im Raum“ zum Therapiealltag gehört, wegfällt. Insbesondere die Körpersprache wie beispielsweise verkrampfte Hände oder unruhig wackelnde Knie sehe ich dann nicht mehr.

Im Therapieraum würde ich auf solche körperlichen Reaktionen eingehen, da Gesicht und Körper oft schon Hinweise auf belastende Gedanken und Gefühle geben, die unser Hirn gerade noch wegzurationalisieren versucht. Das fehlt bei der Therapiesitzung online. Deshalb frage ich in diesen Situationen öfter mal nach, wie sich das Besprochene gerade körperlich anfühlt.

Verbindungsstörungen können zudem den Gesprächsfluss stören, dann würde ich zum Telefon greifen, um das Gespräch hoffentlich in Ruhe weiterzuführen.

Die Vorteile von online Therapie?

  • Es geht von überall, ob von zuhause oder im Urlaub.
  • Es geht für alle, die ein videokonferenzfähiges Gerät bedienen können.
  • Man spart Zeit, da An- und Abfahrt wegfallen.
Was ist der Unterschied zwischen Verhaltenstherapie und personenzentrierter Gesprächspsychotherapie?

Der Unterschied zwischen Verhaltenstherapie und personenzentrierter Gesprächspsychotherapie liegt hauptsächlich in der Herangehensweise, den Methoden und der Philosophie, die den beiden Therapieformen zugrunde liegen.

1. Verhaltenstherapie (VT):

  • Fokus: Die Verhaltenstherapie konzentriert sich auf das aktuelle Verhalten des Patienten und darauf, wie dieses Verhalten durch erlernte Reaktionen oder Denkmuster verstärkt wurde. Sie ist oft problem- oder symptomorientiert.
  • Ziel: Das Hauptziel ist es, maladaptive (ungesunde) Verhaltensweisen zu verändern und durch adaptive (gesunde) zu ersetzen. Hierzu werden Techniken wie klassische und operante Konditionierung, Verstärkung und Desensibilisierung angewendet.
  • Methoden: In der Verhaltenstherapie kommen strukturierte und konkrete Methoden zum Einsatz, etwa Konfrontationstherapie bei Ängsten, Kognitive Umstrukturierung oder Selbstbeobachtung.
  • Therapeut-Patient-Beziehung: Der Therapeut nimmt eine aktivere Rolle ein und ist meist ein direkter Anleiter, der dem Patienten bestimmte Übungen und Aufgaben gibt.

2. Personenzentrierte Gesprächspsychotherapie (PZT):

  • Fokus: Diese Therapieform basiert auf der humanistischen Psychologie von Carl Rogers und stellt die Beziehung zwischen Therapeut und Klient in den Mittelpunkt. Der Fokus liegt auf dem Erleben des Klienten und seiner subjektiven Wahrnehmung der Welt.
  • Ziel: Das Ziel ist es, das Wachstum und die Selbstverwirklichung des Klienten zu fördern, indem ein Raum geschaffen wird, in dem der Klient sich selbst besser verstehen und akzeptieren kann. Es geht um die Förderung von emotionaler Selbstakzeptanz und Authentizität.
  • Methoden: Die Therapie erfolgt vor allem durch Gespräch und Empathie. Der Therapeut bietet eine nicht-direktive, respektvolle, einfühlsame und akzeptierende Haltung. Der Klient wird ermutigt, sich selbst zu reflektieren und zu erkennen, was für ihn hilfreich ist.
  • Therapeut-Patient-Beziehung: In der personenzentrierten Therapie ist die Beziehung zwischen Therapeut und Klient gleichberechtigt, und der Therapeut bleibt weitgehend passiv und reagiert hauptsächlich empathisch, ohne zu urteilen oder Ratschläge zu erteilen.

Hauptunterschiede im Überblick:

  • Ziel und Ansatz: Verhaltenstherapie ist meist problemorientiert und auf konkrete Verhaltensänderung ausgerichtet, während die personenzentrierte Therapie auf der Selbstwahrnehmung und emotionalen Entwicklung des Klienten fokussiert.
  • Techniken: Die Verhaltenstherapie verwendet konkrete, oft auch kognitive Techniken zur Veränderung von Verhalten und Denkmustern. Die personenzentrierte Therapie basiert auf einem offenen, einfühlsamen Gespräch ohne direkte Anleitung.
  • Therapeutische Haltung: In der Verhaltenstherapie ist der Therapeut aktiver und stellt klarere Aufgaben, während der Therapeut in der personenzentrierten Therapie eine unterstützende, nicht-direktive Rolle einnimmt.

Beide Therapieansätze können sehr wirksam sein, jedoch hängen die Wahl und der Erfolg der Therapie oft von der Persönlichkeit des Klienten und den spezifischen Problemen ab, die behandelt werden.

Was mache ich im Fall eines emotionalen Notfalls?

Ich kann keine sofortige Telefonnothilfe leisten, halte aber so gut es geht ein paar Termine zur zeitnahen Vergabe binnen 1-3 Tagen frei.

Wenn Sie akuten Redebedarf haben, wenden Sie sich gern anonym und rund um die Uhr an die Telefonseelsorge www.telefonseelsorge.de 0800 1110111 oder 0800 1110222.

Weitere Anlaufstellen:

Was kosten die Sitzungen… und übernehmen Krankenkassen die Kosten für die Gesprächstherapie?

Eine normale Sitzung in meinen Räumlichkeiten bzw. online dauert 60 Minuten und kostet 120 Euro. Für eine 75-minütige Therapieeinheit im nahegelegenen Stadtwald berechne ich 150 Euro.

Die Kosten für die Sitzungstermine sind eine private Investition in ihre emotionale Gesundheit und ihr seelisches Wohlbefinden. Leider übernehmen die Krankenkassen diese Leistung nicht.

Wie kann ich bezahlen?

Direkt vor Ort mit EC- oder Kreditkarte oder per Überweisung.

Bargeld nehme ich nicht an.

Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss?

Das Leben kann immer mal dazwischen kommen, das ist ganz verständlich. Ich bitte Sie, ihren Termin sobald wie möglich abzusagen, damit ich ihn ggf. anderweitig vergeben kann.

Keine Kosten entstehen Ihnen bei Absagen (telefonisch oder über Email), die bis 48 Stunden im Voraus getätigt wurden. Wir vereinbaren dann gern einen passenden Ersatztermin.

Bei Absagen zwischen 48 und 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin entstehen Ihnen 50 % der Honorarkosten, bei weniger als 24 Stunden im Voraus muss ich Ihnen den vollen Satz berechnen.

Sollte ich einen Termin absagen müssen, tue ich das natürlich auch so schnell wie möglich. In diesem Fall entstehen Ihnen selbstverständlich keine Kosten und wir vereinbaren einen entsprechenden Ersatztermin.